月子里的饮食禁忌

    民间坐月子，在饮食方面的讲究颇多，新妈妈往往这不能吃，那也不能吃。于是，很多新派妈妈嫌老式月子忌口太多，饮食太单调，她们更主张月子里饮食丰富。那么，月子里到底该不该忌口？又有哪些饮食禁忌呢？还是先看看下面的内容吧！

    ●忌食辛辣燥热的食物

产后新妈妈大量失血、出汗，再加上组织间液也较多地进入血液循环，因此机体阴津明显不足，而辛辣燥热的食物却会伤津耗液，使新妈妈上火，导致口舌生疮、大便秘结或痔疮发作，而且还会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈应忌食辣椒、胡椒、葱、大蒜、韭菜、小茴香、酒等。

    ●忌坚硬、粗糙、生冷及易引起过敏的食物

新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，如果饮食过于坚硬粗糙，人体很难消化吸收，不利于新妈妈产后恢复；而过于寒凉的食物则会损伤脾胃，影响消化，更可怕的是生冷食物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等；海鲜等容易引起过敏的食物最好也不要吃，否则可能引起过敏或是细菌感染，直接影响到接受母乳喂养的宝宝的健康。另外，新妈妈尽量也不要吃存放时间较长的剩饭菜。

●忌过于酸咸的食物

咸味食物容易使水分积聚，影响身体水分排出，咸味食物中的钠离子更易增加血液的浓稠度，导致血液循环减缓，从而影响新妈妈的新陈代谢。因此，新妈妈坐月子期间最好避免过咸的食物。

由于新妈妈身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程，在此期间极易受到损伤，而酸性食物会损伤牙齿，使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的隐患。食用醋中含3%~4%的醋酸，若仅作为调味品食用，与牙齿接触的时间很短，不至于引起不良反应，反而可以促进食欲。但有些新妈妈为了产后迅速瘦身，喝醋减肥，这样就会严重影响健康。

●忌食过于油腻的食物

产后的新妈妈胃肠蠕动功能较弱，活动也较少，如果食用太多油腻的食物，可能会引起消化不良等问题，尤其是在产后的最初几天。此时，应避免吃难以消化的油炸食物以及鸡、猪蹄等含脂肪较高的食物，以免增加肠胃负担。

●忌产后立即服用人参

人参是大补元气的药物，含有多种有效成分，这些成分不仅能促进血液循环、加速血液流动，还能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用会导致服用者出现失眠、心神不安、烦躁等不良反应。如果新妈妈产后急于用人参进补，那么不仅无益反而有害。这是因为，在分娩过程中，女性内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能会影响受损血管的自行愈合，造成血流不止，严重者甚至出现大出血；另外，刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，最需要卧床休息，如果此时服用人参，反而会因人参的兴奋作用而难以安睡，影响精力的恢复。

因此，新妈妈在产后一周内，都不要服用人参。一周后，如果新妈妈的伤口已经愈合，此时适量服点人参，有助于体力恢复，但不可过量，用药前最好咨询中医医生。

●忌吃味精

味精的主要成分是谷氨酸钠。一般，成人摄取谷氨酸钠是无害的。但对于婴儿来说，尤其是12周内的婴儿，过量摄取谷氨酸钠会严重影响其发育。这是因为谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，同时使锌随尿排出，从而导致婴儿缺锌，这样一来，婴儿不仅易出现味觉差、厌食等症状，而且还可能造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

对于产后哺乳的新妈妈，如果饮食中摄入了过多的味精，谷氨酸钠就会随乳汁进入宝宝的体内。因此，为了宝宝的健康，哺乳期的新妈妈应忌吃味精。

●忌食大麦及其制品

大麦以及大麦芽、麦乳精、麦芽糖等大麦制品，具有回乳作用，如果产后新妈妈正在采取母乳喂养，那么应忌食此类食物。