坐月子护理中居室通风和床的宜忌

居室通风要根据季节和心妈妈体质而定

坐月子的居室环境要求之一就是要保持卧室通风。因为保持卧室通风、干燥，能够达到消灭霉菌的功效。因此，新妈妈别迷信坐月子不能打开门窗这种毫无科学依据的说法，而是要经常打开门窗，使空气自然流通，让阳光直射进来。阳光具有消毒、杀菌、除湿的作用，能够清洁卧室里的空气。

若是夏天，还紧闭门窗，新妈妈很容易发生中暑。但是，需要注意的是，打开门窗换气的时候，新妈妈要保护好自己，千万不要让风直吹自己。新妈妈卧室的具体通风时间可根据具体的气候变化和产妇体质决定。

所以，保持新妈妈卧室通风可隔一段时间开一次窗户就可以了，开窗通风半小时就能使空气净化。

忌睡过软的床

当你疲倦的时候，身陷在松软的床上，不失为一种享受。坐月子时，新妈妈身体虚弱，有的长辈认为睡软床是应该的。

睡软床确实舒适，但是分娩之后新妈妈的骨盆尚未恢复，缺乏稳固性，不适宜睡软床。假如新妈妈在这个时候睡软床，不仅翻身坐起需要用格外的力量支撑，容易造成骨盆损伤，还会影响左右活动。

因此，为了保护新妈妈的腰部，建议新妈妈尤其是剖官产的新妈妈产后最好睡硬板床，如没有硬板床，则选用较硬的弹簧床。

家人给新妈妈选择木板床的时候，应在床板上铺厚度适当、软硬适宜的褥子。如果需要选用床垫，应选择有足够硬度和承托力的床垫，即要选择人躺上去不会形成中间低、周围高的床垫，应以平躺于床上，腰部刚好能伸入一手掌为佳，以确保不会影响腰椎正常的生理屈度。

另外，被褥不要过厚，即使在冬天被子也应比怀孕后期薄一些，应选用棉质或麻质等轻柔透气的床品。每一两周换洗、晾晒1次。