产后开胃宜吃清淡忌油腻的食物

宜吃清淡、易消化的食物

不管是顺产还是剖宫产，新妈妈产后最初几天都会感到身体虚弱、没有食欲。假如这时候，家人给新妈妈安排进补食谱，恐怕，新妈妈看到这些食物会更加没食欲。

新妈妈产后第一周肠胃功能还未恢复，需要慢慢调理，因此宜给新妈妈准备一些清淡、易消化的开胃食物。为新妈妈准备开胃食物可用猪肉、瘦牛肉、鸡肉、鱼等肉类食物与新鲜蔬菜搭配，口味清爽，营养均衡，非常有利于新妈妈增进食欲。

另外，橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。总之，新妈妈产后一周需要开胃而不是滋补，胃口好，才会吃嘛嘛香，营养吸收才会更好。

忌油腻的食物

有些地方坐月子的习俗是“产后一天一只老母鸡”。每天都看到油腻的鸡汤，看着也觉得没有食欲。在产后一周，新妈妈需要的是清淡的饮食，一周之后，新妈妈的饮食也不应太油腻。

因为过于油腻的食物，新妈妈难以产生食欲，而且新妈妈吃了这些油腻的食物之后宝宝也会遭殃，宝宝吃了母乳之后会出现大便溏稀的情况。最终，新妈妈和宝宝的消化都会受到影响，还会对新妈妈的乳腺产生影响，易造成乳腺管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤积，甚至出现急性乳腺炎等问题。

因此，新妈妈产后不要吃油腻食物。

忌食烧烤、熏制的食物

啤酒、烤串是许多女性的挚爱食物。但新妈妈产后大量失血、出汗造成机体阴津明显不足，脾虚体弱。从中医性味角度来说，烤串属于辛辣燥热食物，会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，甚至会引起便秘或痔疮发作，而且会通过乳汁使宝宝内热加重。

另外，烧烤肉类，肉质较硬，新妈妈产后牙齿松动，吃坚硬的食物，易造成日后牙齿松动。因此新妈妈产后最好不要着急吃烧烤食物。