秋季坐月子要注意防感冒

秋高气爽的日子坐起月子来本应舒服多了，可有时也会突发烦心事，比如感冒。由于新妈妈产后气血两虚，抵抗力下降，加上出汗较多，全身毛孔经常张开着，所以，一旦身体突然经受急剧的温差变化，便会很容易患上感冒。新妈妈怎么做才能远离感冒侵袭呢?

预防感冒五妙计

经常搓手

人的手上有很多经络和穴位，经常搓手能促进手部的血液循环，从而疏通经络，增强免疫力，提高对抗感冒病毒的能力。

足部保暖

如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒的侵扰。新妈妈要注意足部的保暖，最好能时刻穿着袜子。

皮肤清洁

新妈妈出汗比较多，衣裤、被褥常被汗水浸湿，容易使病菌繁殖生长。因此，新妈妈的衣裤和被褥必须勤换勤晒，这样不仅能保持清洁，而且还能借助阳光中的紫外线杀死病菌。

保湿、通风

新妈妈的卧室温度最好保持在20～24℃，但在注意保温的同时也要注意通风，每天应开窗通风2～3次，每次20～30分钟。空气干燥的时候，可以在房间里放一个加湿器或者一盆水，同样能起到预防感冒的作用。

隔离消毒

如果家中有人患了感冒，应立即采取隔离措施，房间里还应及时用食醋熏蒸法进行空气消毒，以每立方米食醋5～10ml的比例，加水将食醋稀释2～3倍，关紧门窗，加热使食醋在空气中逐渐蒸发掉，有消毒防病的作用。

产褥期本来褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而更容易感冒。如果新妈妈本身褥汗就很多，就应该适量增加食物中的盐含量，以保证体内电解质的平衡。