补血兼顺气，新手妈妈产后不缺乳

有些刚刚经历过生产的新妈妈，由于大量失血而造成体内气血不足，甚至有点贫血，脸色蜡黄蜡黄的，奶水也比较少，受点风就会头晕，还会莫名其妙地觉得身上到处都痛。对于嗷嗷待哺的宝宝，奶水少的妈妈更是看在眼里疼在心里。

中医认为，气和血是相辅相成的，气为血之帅，血为气之母，分娩时会流失大量的血，失血必然导致气的虚弱。乳汁为血所化生，赖气以运行及控制，乳汁的有无、多少及排出情况均与气血有密切关系。

中医将缺乳原因分为两种，一种是新妈妈本身就气血虚弱，又因产时失血耗气，或脾胃虚弱，气血生化不足，乳汁化生乏源，导致乳汁甚少或全无。这种类型的缺乳很容易理解，所以传统中都尽量给产妇进补，给产妇喝汤、让产妇吃高蛋白、高营养的食品，都是为了达到补益气血的目的。

还有一种类型的缺乳是大家了解较少的、很容易被忽视的，那就是肝郁气滞型缺乳。新妈妈常因产后抑郁，肝失条达、气机不畅，导致乳脉不通，乳汁运行不畅，因而缺乳。这种情况不是化源不足’而是有乳汁但是排出不通畅。曾有人这样自诉：“昨天穿山甲、今天王不留，早上猪蹄汤、晚上鲫鱼汤。乳房胀痛特别明显，但乳汁就是下不来。”这种情况下再盲目去补反而适得其反，越补产妇乳房胀痛感越甚，但乳汁就是出不来，这属于实症。

所以，在对缺乳作出诊断时，要明辨虚实，辨证施治。虚则补之、实则疏之是治疗缺乳症的方法，对于气血虚弱型以补益为主，肝郁气滞型以疏泄为主。不论哪种症型，均宜佐以通乳之品。

为了防止缺乳现象的出现，哺乳期间一定要保持营养均衡。最好每餐饮食都能包含谷类、蛋白质类、蔬果类，可多吃排骨汤、鸡汤、鲫鱼汤等。禁用调味品，否则会使食欲差而影响身体恢复。不宜食用过于油腻的食物，因为妈妈摄入的脂肪过多，喝了母乳的宝宝大便次数就会增多，不利于宝宝身体健康。为了防止宝宝喝了母乳消化不良或者便秘，妈妈们还要吃一些健脾和胃、助消化的食物，如山楂、玉米、莲子等。女性产后体质较虚，除了加强营养还要静心休养，避免劳累和精神刺激。特别是对于肝气瘀滞、情志不畅的产妇，需要劝说宽慰，使其精神安定、心情开朗，多选用具有理气、活血、化滞、生乳、通乳功能的食物，膳食以清淡为原则。

还有需要新妈妈注意的是产前应加强乳房护理，经常清洗和按摩乳房。产后尽早哺乳，不要因乳汁少而推迟哺乳时间，因为宝宝的吸吮动作可以促进乳汁的分泌。此外，每次哺乳时，一定要让乳汁吸尽，这样既可使乳汁量增加，又可预防乳腺炎。另外，新妈妈的精神状态是很重要的。要保持好心情，稳定情绪，不要被突如其来的小生命搅得不知所措。据研究表明，音乐对妈妈的乳汁分泌也有影响。听音响播的古典音乐，妈妈乳汁分泌量可增加20%；如戴耳机听古典音乐能增加100%；而听爵士乐、摇滚等音乐则会减少分泌20%。