产后严防子宫脱垂

    正常的子宫位置是前倾前屈，子宫颈在坐骨棘水平以上。而所谓子宫脱垂，是指由于支撑子宫的骨盆的肌肉和筋膜以及子宫的韧带等组织发生了损伤或过度松弛，导致子宫沿阴道下降，甚至全部脱出于阴道口以外。

    由于分娩时用力不当，导致子宫支撑组织松弛或撕裂，有时候，由于胎儿较大或产程长，胎儿在阴道内的停留时间较长，会使产后阴道前后壁轻度膨出，甚至引起骨盆底的肌肉受到损伤，盆底托力下降，造成子宫脱垂。新妈妈产后若过早活动，如跳动、提拉重物、长时问站立等，也会导致子宫脱垂。

    子宫脱垂因程度不同有轻、中重度之分。

    轻度子宫脱垂：此类大多数产妇没有什么感觉，有的在长期站立或重体力劳动后感动腰酸下坠。

    中度子宫脱垂：宫颈和部分宫体脱出于阴道口外，特别在用力屏气后明显。多数子宫脱垂者在大笑、剧烈咳嗽、体势用力时，腹腔压力突然增加，引起尿失禁而使尿液外溢。

    重度子宫脱垂：即整个宫颈和宫体全部暴露于阴道口之外。此型最容易发生感染，使子宫充血、水肿，严重者甚至发热、口渴、便结等。

    长期子宫脱垂，会导致子宫受摩擦后肥大、发炎、溃烂、出血。如合并有膀胱或直肠膨出，还会发生尿频、尿急或排尿、排便困难，甚至引起输尿管积水、肾盂积水，反复发生尿路感染，危害非常大。因此，新妈妈产后要多休息，从以下几个方面预防子宫脱垂：

1.产后下床劳动不可过早，但并不要求绝对卧床休息。

2.产后1个星期，新妈妈可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活。

3保持大便通畅．绝对禁止用力大便。

4注意保暖防寒，防止感冒咳嗽。患有慢性咳嗽者应积极治疗。

5加强盆底肌和肛提肌的收缩运动。如抬臀运动，新妈妈可以仰卧屈腿，有节律地抬高臀部，使臀部离开床面，然后放下，每日2回，每回连做l0～l5次。这样能使盆底肌、肛提肌逐渐恢复其紧张度。

若已经患子宫脱垂应及时去医院诊断治疗，并绝对卧床休息，可适当食用补气、升阳、益血的药膳，如人参粥、人参山药乌鸡汤、人参肘子汤、黄羊肉汤等。

贴心提示

      新妈妈在产后至少要有42天的休息时间，最好60天。月子里休息最好保持右侧卧姿，伤口恢复后左右卧姿交换进行，不要老是面朝天花板，以防子宫后倾，导致子宫脱出。