产后手足痛

知识讲座
    妇女分娩后，常出现手指、手腕及足跟部疼痛的现象。产后手指、手腕疼痛往往是由于妈妈产后体内内分泌改变，导致妈妈手部肌肉丛肌腱的力量、弹性出现程度不同的下降，关节囊及关节附近的韧带张力减弱，导致关节松弛和功能减弱所致。此外，妈妈长时间重复单一的劳动，如冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等也容易引起此病。
    足跟部疼痛是因为妈妈在“坐月子”期间活动减少，甚至很少下床行走，致使足跟部的脂肪垫变得薄弱，当妈妈满月后下床活动时，脂肪垫会因此而产生充血、水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。
    
应对清单
    1.合理安排家务，预防手指、手腕疼痛。要预防产后手指、手腕疼痛，妈妈就应该注意家务劳动的合理安排，不要过早、过多地从事家务劳动，尽量避免重复劳动的时间过长，当感到手腕部发酸发胀时应注意休息，同时用两手交替按摩腕部，直至不适感消失。妈妈一旦出现手腕痛，应避免腕部活动和冷水刺激，尤其是手腕部有肿胀时更应注意。局部可用热敷或用红花油涂于患处，轻轻揉擦，每日4-6次。少数病程较长、反复发作或局部封闭治疗无效者，可行手术治疗。
    2.及早活动，预防足跟部疼痛。预防足跟部疼痛的方法主要是及早下床活动、散步，并做些产后保健操等运动，让足跟部的脂肪垫变得坚韧，对体重的压力和行走活动时的震动起到缓冲作用，既可避免产后发生足跟部疼痛，又有利于产后身体的恢复。