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产后第三天月子食谱：牛肉小米粥
来源：国医小镇发布时间：2016/3/15
导读：小米可滋阴、健脾、养胃、补血，牛瘦肉富含蛋白质，脂肪含量相对其他肉类较低，可促进伤口愈合、提高免疫力，还能补气。这款粥适合产后体虚的新妈妈食用。
月子食谱：牛肉小米粥
【材料】
小米100克，牛瘦肉50克，胡萝卜10克。
【调料】
姜末、盐各适量。
【做法】
1．小米淘洗干净；牛肉洗净，切碎；胡萝卜洗净，去皮，切丁。
2．锅置火上，加适量清水烧沸，放入小米、牛肉碎、胡萝卜丁，大火煮沸后转小火煮至小米开花，加入姜末煮沸，加盐调味即可。
【健康月子经】
小米可滋阴、健脾、养胃、补血，牛瘦肉富含蛋白质，脂肪含量相对其他肉类较低，可促进伤口愈合、提高免疫力，还能补气。这款粥适合产后体虚的新妈妈食用。
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原标题：产后第三天月子食谱：牛肉小米粥 
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