产后血虚气色差吃这些

血虚症，是指体内血液不足，肢体脏腑五官百脉失于濡养而出现的全身性衰弱的症候由于分挽过程中失血过多，女性可能出现血虚的症状，表现为睡不好觉、心悸、头晕眼花、气色变差等因此，女性在产后尤其要注意补血以下推荐几个产后补血食疗方，新妈妈可适当选择使用。

猪里脊梗米粥

材料|猪里脊、粳米各50克调料|花椒、盐、茴香、香油各适量

做法|将猪里脊洗净，刹成肉末，加入盐、花椒、茵香、香油拌匀，备用；粳米煮粥，粥将成时放入腌渍的猪里脊肉末，再煮至肉熟米烂即可。

用法|每日2次。

功效|猪里脊滋阴血，润肌肤；粳米健脾益气。本方有滋养阴血、补中益气的功效，可调理产后血虚，让肌肤滑润光泽。

桃仁墨鱼

材料|墨鱼250克，桃仁15克调料|黄酒、酱油、白糖各适量

做法|墨鱼冲洗干净，切条；桃仁洗净去皮。墨鱼条放入锅中，加桃仁、清水，旺火烧沸后加黄酒、酱油、白糖，小火煮至熟烂即成。

用法|佐餐食用。

功效|墨鱼补血益气、养血调经；桃仁活血调经。本方适于产后血虚以及血虚、血滞者食用。

当归乌鸡汤

材料|乌鸡1只，当归20克

调料|盐、鸡精适量

做法|乌鸡治净，斩块；当归洗净；砂锅中倒入适量清水，下入乌鸡块、当归，熬煮1个小时后加入盐和鸡精调味即可。

用法|每日1次。

功效|本方有补血活血、调养气色的功效，适用于产后血虚的调理。