面色萎黄或苍白，月经期后首重补血

在月经期间的保养重点之一，是不要令肌肤有太多的斑与暗沉；而在月经期后，天然美人的肌肤保养重点是要白里透红、光泽红润，不要面露苍白、萎黄。

女性以血为本，没有血即没有血色。在生理期中将瘀排掉了固然很好，但若没将血补进来，要么脸色惨白、不好看，要么就是脸色枯黄、提前显露老态。

诊间实例

美帆的责任感很强，经手的工作总想做到最好，30岁的她，把重心都放在工作上，感情空窗期维持好几年，最近很容易疲劳，猛然看到镜子里的自己，脸色明显偏黄，后来干脆也不上妆了，因为觉得就算是化了妆也一样，盖不掉憔悴。美帆希望通过中医调整体质，让自己不再讨厌照镜子。

仔细诊察发现，其实美帆脸色萎黄，同时还有子宫肌瘤的问题，每次月经量都很多，如果不治疗光补血也没用，很可能补了一些，月经一来又流失掉了。

以美帆的案例来说，虽然她是来找我周整脸色萎黄的问题，但在此之前，中医会进一步了解患者为何会血虚，毕竟现代人不像以前人，多是营养不良造成血虚，现在可能有子宫肌瘤造成月经量多、肠胃吸收不好等因素，这些都要一并治疗才能解决根本问题。

既然美帆是一个很有责任感的人，所以我请她暂时先把重心放在身体上，就当是这次的任务，按照月经周期法的分期，确实执行每期该注意的重点。

苍白重补血，萎黄加强健脾益气

补血是皮肤调理的不二法门，  苍白、萎黄都能改善。

面色苍白的女性，在月经结束后即可开始补血，例如地黄、当归、白芍、鸡血藤、阿胶等都是对补血很有帮助的基本药材。

如果是面色萎黄，需要再兼顾肠胃功能，因为脾胃的颜色主黄，一个人的气色既然有黄，可能对某些食物的吸收不太好，酌情加入白术、党参、炙甘草等药材，除了补血，外加补脾胃的药，帮助肠胃吸收。

补血可从饮食着手

面色苍白或萎黄的女性若有血虚体质，平常可以多吃能补血的食物，例如红枣、枸杞子、龙眼干、葡萄干，红肉、猪肝、猪血，桑葚、草莓、樱桃、葡萄、苹果等水果，或是含铁质很高的黑芝麻、白芝麻、黑木耳、黑糖、海带、黄豆、深绿色蔬菜等。

如果没有出血性疾病或肠胃方面的问题，经常食用能够补血的食材，渐渐地，血足了，面色苍白和萎黄的问题也就改善了。