月经期间去瘀，可改善黑眼圈

眼睛周围暗沉，特别是眼下周围偏黑、暗，通常是血行不良，循环很差，中医称之为“瘀”，是因为血液停滞，将血管撑开所致。原则上，月经来时，着重在去瘀，这对改善黑眼圈很重要。

产生黑眼圈的原因，可能是身体本身的因素，或是生活作息方面如不运动、睡不好、从事长期盯着电脑看的工作等外在因素，除了对应调整之外，还可多按摩或用毛巾热冷交替敷眼，或改善睡眠质量等。中医对改善黑眼圈会从四个方面逐一考虑：

日常生活眼周保养

不希望眼周泄露年龄，平常在生活上多注意。因为眼睑皮肤是全身皮肤中最薄、也最脆弱的部位，只有0.4～0.7毫米的厚度(其他部位为2毫米左右)，使皮下的血管容易显现，当血管流畅度差，滞留扩张，会造成蓝黑色阴影，眼圈看起来呈现黑青色。

加上皮脂腺的分泌缺乏，眼皮附近的肌肤保湿力较差，容易干，因此也比较容易出现皱纹。平常应选择适合自己的眼部保养品，根据年龄需求，使用适当成分的眼霜，并做好保湿。不论上妆或卸妆，要注意力道、轻柔的按压，以免产生细纹。若是习惯化彩妆的人，也要彻底清洁干净，不让残余化妆品成分附着。

外出时，要注意防晒，包括打阳伞、戴帽子和太阳眼镜、涂抹防晒乳等，减轻紫外线的伤害，这些都是日常必须多留意的小细节。此外，烟、酒也会令肌肤干燥，眼周的肌肤自然也不例外。

按摩改善黑眼圈

脸部的睛明、四白、瞳子髎、太阳穴等穴位，平常洗脸时就可以自己按，加强循环。而有的人常用眼过度，搭配按摩攒竹穴，可减轻黑眼圈，也有保护视力的作用。

有些黑眼圈者，要一起改善肩颈僵硬的问题，例如常熬夜者，通常我也都会问患者，是否容易肩颈僵硬，导致血液不能上至头面；或是睡眠品质如何，是否因压力、劳累，阻碍血液循环。像刚生完宝宝的妈妈，孩子一有动静就会醒，没有黑眼圈都难。因此我都会摸摸看患者的肩颈，如果是僵硬的，还是要令肌肉都放松，改善血液循环。毕竟血流要上行，一定会经过肩颈，光补血也没用。

冷热敷眼

洗完脸后，将毛巾置于热水中，拧干敷于眼部5分钟(毛巾冷了则再浸于热水中重复敷眼)。之后再将毛巾浸于冷水中，拧干敷于双眼1分钟左右。此法可提高血液循环，帮助血管收缩，减轻静脉充血与浮肿，消除黑眼圈。