产后缺乳的调养

1.什么是产后缺乳：有些产妇在哺乳期内，乳汁量很少，甚或一点都没有，称为“缺乳”。亦称“产后乳汁不行”，“乳汁不足”，一般多发生在产后第2~3天至半月内，也可发生在整个哺乳期。

2.产后缺乳的原因：产后缺乳的原因是多方面的，包括产前产后的种种因素，一般认为与产妇在分娩时失血过多、疲劳、精神抑郁以及产后睡眠不足、营养不良等因素有关。如果因为分娩时大量出血，导致元气大伤，而引起的短时间内缺乳，或者哺乳期中月经再次来潮，而引起乳汁分泌减少，不属本病范畴。乳汁量少则是根据乳汁分泌量是否足够喂养婴儿来判断的。

3.产后缺乳的表现：哺乳期内，没有乳汁或泌乳量甚少，不能满足婴儿的需要，乳房不胀，或乳房胀痛。

4.母乳喂养的优势：因为母乳是婴儿最理想的食品，母乳喂养优点很多，又比牛乳更容易消化吸收，营养组成更符合婴儿所需、温度合适，喂养方便等等，是任何代乳品所无法相比的。所以产后缺乳应引起足够的重视，尽可能地通过各种安全的调理方法使乳汁正常分泌。

5.适度休息：产妇要保持有规律的生活，白天不宜过劳，夜间要保证足够的睡眠时间；形体肥胖者，宜适度锻炼，减少脂肪。

6.心理调理：保持精神愉快，对于平时性格偏于抑郁者，应调畅情志；在出现奶水不足时，要注意安慰产妇，解除思想顾虑，避免精神紧张，因为乳房是在大脑调节下分泌奶水的，精神紧张必然会影响乳汁的分泌。

7.乳房保健：有先天性乳腺发育不良者在孕前尽早诊治；孕期注意清洁乳房，对乳头凹陷者，应经常牵拉乳头，穿着宽松；产后定时哺乳（哺乳早期尤应注意），产后尽早开始哺乳，以刺激乳汁的尽早分泌，以后每隔2~3小时喂奶一次，每次约15~20分钟，或按需哺乳，两侧乳房交替进行，每次先让孩子吃空一个奶头后，再吃另一个奶头，尽量使乳房排空，使乳房盈虚有节，以保持乳房的最大分泌量。