流产产妇所需特殊营养

【中医分析】

十月怀胎而后自然生产有如瓜熟蒂落，是一种自然现象，而流产有如生采青果，容易破坏皮肉，而且强拉很容易折断根蒂，是非常伤母体的，所以它对母体的伤害更甚于自然生产。若在此时不好好调养，小则伤身，重责伤命，更甚者也有人因此终身而不能受孕，或是造成习惯性流产。所以，流产后的妇女要依其个人身体的寒热虚实加以调养。

流产后调养对妇女而言是非常重要的，如果凋养得宜，则往后的身体状况就会比较好；相反，如果不注重调养，则身体健康也就容易亮红灯。这里所说的流产，包括人工流产、月经规则术、受孕后不久就流产或怀孕到五至七个月的小产。

【中医提示】

流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少全面衡量而定。

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻、生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

【营养食谱】

鸡蛋枣汤

【原料】鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

【制法】锅内放水，煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

荔枝大枣汤

【原料】干荔枝、干大枣各7枚。

【制法】加水煎服，每日1剂。

豆浆大米粥

【原料】豆浆2碗。大米50克，白糖适量。

【制法】将大米淘洗净。以豆浆煮粥，熟后加糖调服。

乳鸽枸杞汤

【原料】乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。

【制法】将乳鸽去毛及内脏、杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许即可食用。

糖饯红枣

【原料】干红枣50克，花生米100克，红糖50克。

【制法】将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用；将枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟。捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。