孕中期（指怀孕4月到6月末）特点

此期胎儿的生长速度逐渐加快，体重每天约增加10g左右，胎儿的骨骼开始钙化，脑发育也处于高峰期；此时孕妇的胃口开始好转，皮下脂肪的储存量增加，子宫和乳房明显增大，自身的基础代谢率也增加了10%~20%。

建议：保证营养的均衡摄入，同时提高热能和各种营养素的摄入量。

孕中期的每日膳食结构：食物品种应强调多样化，主食（大米、面）350~400g，杂粮（小米、玉米、豆类等）50g左右，蛋类50g，牛乳220~250ml，动物类食品100~150g，动物肝脏50g（每周吃2~3次），蔬菜400~500g(绿叶菜占2/3），水果100~200g，植物油25~40g，经常食用菌藻类食品。

提醒：由于子宫逐渐增大，常会压迫胃部，使餐后出现饱胀感，因此每日的膳食可分4~5次，但每次食量要适度，不能盲目地吃得过多而造成营养过剩。如果孕妇体重增加过多或胎儿超重，无论对妈妈还是对宝宝都会产生不利影响。另外还要注意不能过量服用补药和维生素等补充剂，以免引起副作用。