孕妈咪个人护理细安排

淋浴：怀孕期间应经常沐浴，以淋浴为好。穿棉质内裤，以防阴道受感染。

认真刷牙：怀孕期间，孕妇容易出现牙龈肿胀、牙出血、蛀牙等情况。三餐后要用柔软的牙刷彻底刷牙。如果牙齿损坏，看牙医时就一定要先告诉医生你已怀孕。

保护乳房：怀孕最初3个月，乳房开始胀痛，到怀孕28周时乳房开始胀大，有静脉显露，乳头也会增大，颜色变深。这时要穿有足够承托力的内衣，不要紧压乳头。如果准妈妈的乳头凹陷，每天沐浴时，用手指把乳头轻轻向外牵引，反复做，或用真空吸引的器具，帮助乳头突出。

擦洗乳头：要经常擦洗乳头，使乳头皮肤变得有韧性，为日后哺乳做好准备。

不要按摩乳房：产前做乳房按摩，有可能引起流产或早产。

用初乳滋润乳头：在28~36周，初乳出现后，准妈咪在沐浴之后，可挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上，干后就形成薄膜，它的滋润效果比任何护肤品都好。