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调查表明,孕期最容易忽视的营养素,一是水,二是新鲜的空气,三是阳光。
水:除了必要的食物营养之外,水也是必需的营养物质。但是,水却经常被人们所忽视。
众所周知,水占人体体重的60%,是人体体液的主要成分,饮水不足不仅仅会引起干渴,同时还会影响到体液的电解质平衡和养分的运送。调节体内各组织的功能,维持正常的物质代谢都离不开水。所以,在怀孕期间要养成多喝水的习惯。
清新的空气:清新的空气对生活在城市的人们来说确实是一种奢侈品。随着近年来机动车辆的增多,空气污染已经成为一种社会的公害。但是,有些孕妇因为怕感冒,不经常开窗,从而影响空气的流通,长此以往,会影响孕妇的健康。因此,一定要注意室内空气的清新。
阳光:阳光中的紫外线具有杀菌消毒的作用,更重要的是通过阳光对人体皮肤的照射,能够促进人体合成维生素D,进而促进钙质的吸收和防止胎儿患先天性佝偻病。
-----------------------------------小知识------------------------------------
孕妇在怀孕期间要多进行一些室外活动,这样既可以提高自身的抗病能力,又有利于胎儿的发育。
2018/5/10
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