准妈妈要多摄入“脑黄金”

人的大脑中65%是脂肪类物质，其中多烯脂肪酸DHA是脑脂肪的主要成分。它们对大脑细胞，特别是神经传导系统的生长、发育起着重要作用。因此DHA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起被称为“脑黄金”。

对于孕妇来说，“脑黄金”具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，增加婴儿出生时的体重。服用“脑黄金”的孕妇妊娠期较长，比一般产妇的早产率下降1%，产期平均推迟12天，婴儿出生体重平均增加100克。其次，“脑黄金”的充分摄入能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。因此，孕妇应经常摄入足量“脑黄金”。

为补充“脑黄金”，除服用含“脑黄金”的营养品外，还要多吃些富含DHA类的食物，如核桃仁等坚果类食品，摄入后经肝脏处理能合成此外还应多吃海鱼等。同时，为保证婴儿“脑黄金”的充分摄入，一定要坚持母乳喂养。

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母乳中“脑黄金”的含量

据调查，每100毫升母乳中“脑黄金”的含量，美国大约为7毫克，澳大利亚为10毫克，而日本则为22毫克，因此，日本儿童的智商普遍高于欧美儿童我国产妇乳汁中“脑黄金”的含量则远远达不到这一标准，我国婴儿更容易缺乏“脑黄金”。