适合孕八月食用的食物

孕八月，母体基础代谢增至最高峰，胎儿生长速度也达到最高峰，体重迅速增长，对营养需求量较大，应保证热量供给和全面营养，增加摄入优质蛋白质，限制食盐和水分的摄入。多吃预防感染和增强抵抗力的食物，严防流行性感冒，多吃海带、紫菜、坚果等食品。

孕八月准妈妈一天食谱参考；

早餐：鸡丝粥1碗，煎鸡蛋1个，肉包子1个。

加餐：牛奶1杯，两片饼干。

午餐：抓炒鱼片，炝腰片，芹菜炒肉丝，榨菜丝鸡蛋汤，米饭2两。

加餐：酸奶1杯，腰果几枚。

晚餐：清炖牛肉，枸杞松子爆鸡丁，安胎鲤鱼粥，荞麦面条1碗。

榨菜丝鸡蛋汤

【原料】榨菜30克，鸡蛋2个，味精、熟猪油、花生油、肉汤各适量。

【制作】1.将榨菜稍洗一洗，切成丝，放冷水中稍泡，除去咸味。将鸡蛋磕入碗内打匀。

2.炒锅上火，加少量花生油，烧热，下榨菜丝稍炒，加入肉汤、味精，烧沸，淋入蛋液，再浇上点猪油盛汤碗内即成。

【特点】黄绿相间，菜汤鲜香。

【功效】此汤富含钙元素及优质蛋白质，孕妇食用可开胃健脾、增加食欲。