孕妇出现初孕反应后应注意什么

怀孕初期为什么会出现这种现象呢？这与孕妇的心情、体质等有很大关系，心情不开朗、体质差等都有可能造成。所以，一定要注意以下几个方面：

（1）加强孕前身体素质的锻炼。特别要培养不挑食的习惯，因为体质较差，生理环境一有变化，就会造成身体的不适而生病。

（2）适度休息。轻度妊娠反应，除可在晨起或饭后发生呕吐，并伴有乏力，疲倦，体重减轻，不影响正常生活和工作，只需注意劳逸结合即可，一般不需卧床全休；重度妊娠反应，应卧床全休，室内要清洁安静，避免不良刺激，保证充足睡眠，以减少不必要的消耗，减轻反应发生。

（3）心理调理。科学研究表明，有良好的心情是很重要的，人的心理情绪对人的生理会产生很大影响。精神紧张，情绪抑郁，对妊娠恐惧以及神经系统功能不稳定的人尤易发生本病。因此，除了饮食及休息外，孕妇还要调整好心理，忌忧郁恼怒，保持乐观愉快的情绪，避免精神刺激；学习一些相关知识以充分认识早孕反应是一种正常的生理反应，不是疾病，一旦有了这些初孕反应，不必害怕，消除对怀孕的心理负担，保持心情的稳定，避免对妊娠过程过分害怕，使精神不要处在极度紧张状态中，也能减轻初孕反应。可以采取转移注意力的方法来缓解，比如逛公园、听音乐等。同时，尽管食欲不佳，也要坚持进食，因为只有摄入足量的营养才能保证体内胎儿的健康发育。

此外，在妻子怀孕期间，丈夫要多体贴关心妻子，如陪伴室外散步，参加一些轻缓的活动，为其营造一个舒适的环境，以减轻早孕期的不适。家庭成员的体贴关怀和医务人员的耐心解释，帮助孕妇解除顾虑，减轻精神负担，增强精神上的自制力，有助于克服恶心呕吐。

（4）合理搭配膳食。饮食应以清淡为主，油腻腥味的食物要少吃，并且要少吃多餐，许多初孕者早上起床感觉恶心或呕吐，常常是因为空腹的原因，可以在晚上睡觉前在床边放一些爱吃的食物，早上醒来后吃些体积小含水分少的点心，会缓解恶心症状。有早孕反应者，可吃带酸味的食品，以增进食欲；冷却的食品也容易接受。饭菜经常变换花样，也能增进食欲。还要多吃富含维生素的食品，以防发生便秘，因为便秘会加重初孕反应。不断呕吐会造成体内水分的不足，因此要注意水分的补充。孕妇多吃苹果，可防止因频繁呕吐引起的脱水和酸中毒。若有严重作呕的现象，除了一天三餐外，可随身带些小饼干、三明治之类的东西，边散步边吃。在饮食上应给予多样变化，食入即吐时，可予白粥少量多次进食以养胃气。进食后可做深呼吸运动，或听听音乐，或到户外散步，对预防呕吐发生是有益的。晚上呕吐反应较轻时，饮食量宜增加，食物要多样化，临睡前还可适量加释，尤宜食营养丰富的食物，弥补白天营养摄入量不足。

妊娠早期，胃酸分泌减少，消化能力减弱，为保证孕妇营养需要，饮食上要合理搭配，要食用富有营养，易于消化的食物，这样就能减轻早孕反应此时孕妇应进食一些清淡易消化而富含营养的食物，如牛奶、豆浆、豆制品、瘦肉、猪心、猪肝等，以及白菜、菠菜、萝卜、香菇、桔子、梨、柿子等新鲜蔬菜水果。而孕妇感到厌恶的食物和有特殊腥味及刺激性的食物应当避免，以防引起呕吐。

但是，如果反应严重，呕吐剧烈，反复发作，影响进食，甚至出现脱水和中毒现象的，就是病理现象了，称为妊娠剧吐，这就应该到医院就医，进行治疗。