孕期妊娠反应强烈准妈妈应该怎么办

很多孕妈在孕期，尤其是怀孕早期都会出现强烈的妊娠反应，这不仅影响了孕妈的正常生活，影响了大家的身体，同时也不利于胎儿的生长与发育。在孕期，如果孕妈出现了妊娠反应强烈的情况应该做怎么办呢？今天就教大家几招。

少食多餐可缓解

怀孕早期反应较重的孕妇不必像常人那样强调饮食的规律性，更不可强制进食。进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和妊娠反应的轻重进行调整，宜采取少食多餐的办法，保证进食量。此外，家人应尽量顾及孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后，再逐渐纠正。

饮食应清淡可口

清淡、适口的饮食易于消化而且能增进食欲，有利于降低怀孕早期的妊娠反应，使孕妇能够尽可能多地摄取食物，满足其对营养的需要。这些食物包括各种新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼、禽、蛋及各种谷类制品，家人可根据孕妇的喜好进行安排。

怀孕早期应尽量多摄入富含碳水化合物的谷类或水果，准妈妈应保证每天至少摄入150克碳水化合物（约合200克谷类），以保证胎儿的能量需要，同时也可避免酮症酸中毒对胎儿早期神经系统的不良影响。富含碳水化合物的食物包括谷类、薯类和水果。谷类一般含碳水化合物约75％，薯类为15％~30％，水果约为10％。其中水果的碳水化合物多为糖类，果糖、葡萄糖和蔗糖，可直接被胎儿吸收利用。

在孕期，如果孕妈出现了妊娠反应强烈的情况，不妨尝试一下上面向大家介绍的几种方式。在孕期出现妊娠反应虽然是正常的情况，但是如果反应过于的强烈，势必会给孕妈以及胎儿的健康造成影响。因此，如果在孕期，孕妈遇到了这种情况，一定要及时的进行处理。