准妈妈要少吃的蔬菜类

马齿苋

它是中药用的一种药物，也是民间的草药，有些民众把它用来做菜。它会增强子宫的收缩，使孕妈妈在怀孕期间容易造成流产。

竹笋

容易破肝气，孕妈妈要尽量少吃。

韭菜

韭菜含挥发油，具有兴奋子宫、增加子宫收缩的作用，准妈妈食用太多会增加早产或流产的机会。另外，产妇在哺乳时吃太多韭菜也会造成奶量减少的现象。

茄子

根据前人经验，孕妈妈忌吃茄子。如《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。《饮食须知》还认为：秋后食茄损目。女人能伤子宫无孕。所以，孕妈妈应忌食为好，或谨慎食用。

木耳菜

木耳菜又称滑腹菜、落葵、西洋菜，性属寒滑，有滑利凉血之弊。如《南宁市药物志》中告诫：孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产（即中医所说滑胎）的孕妈妈，更应忌食之。

慈姑

慈姑有活血作用。《随息居饮食谱》中明确指出：慈姑功专破血，通淋，滑胎，利窍。多食动血，孕妈妈尤忌之。《日华子本草》中也有怀孕人不可食的告诫。尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食。因为活血破血、滑胎利窍之品，均对妊娠不利。

海带

据研究，孕妈妈缺碘会影响胎儿发育不良，造成智能低下。因此，孕妈妈应适宜吃些海带，以补充体内的碘。但应注意的是，孕妈妈若过量地服食海带，过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍。这对胎儿会产生不良影响，婴儿出生后可能会引起甲状腺功能低下。所以，孕妈妈一定要适量食用海带。

菠菜

有人误认为菠菜富含铁质，多吃菠菜可供给人体较多的铁，以利补血，对胎儿生长发育有益。其实，菠菜中铁的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸对人体所需的重要营养素锌、钙有着不可低估的破坏作用。

锌和钙是体内不可缺少的微量元素，如果锌、钙被草酸所破坏，会造成严重恶果。如果人体缺锌，人就会感到食欲不振、味觉下降；儿童一旦缺钙，就有可能发生佝偻病，出现鸡胸、“O”形腿以及牙齿生长迟缓等现象，会给胎儿发育带来不利。因此，不可把菠菜作为富含铁质的食物食用。即使吃少量菠菜，也要在做菜前放入开水中焯一下，以减少草酸含量。

酸菜

尽管人们都在说腌制品亚硝酸盐有致癌作用，可酸白菜、酸萝卜还是以其特殊的风味成为很多女性钟情的“食友”。尤其是一些孕早期的孕妇，对它更是喜爱不尽。由于酸菜类食物总算能够帮她提起倒掉的胃口，吃进去一些东西。但这种食物不宜多吃，只能调剂一下口味。且不说酸菜类食物的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉，已经失去了蔬菜的营养价值，更为严重的是其中所含的致癌物质亚硝酸盐不只是使身体患上癌症，同时还会影响胎儿的正常生长发育。所以，孕期，特别是孕早期不宜过多进食酸菜类食物。