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准妈妈尽量通过膳食摄入维生素

来源:国医小镇发布时间:2020/9/3
导读:我们提倡在怀孕期间尽量选择食补而不用药补,对于维生素来说也是如此。我们都知道,维生素摄取不足会严重影响胎儿的发育。孕妇一日必备的维生素量比起未怀孕时要多得多。由于在怀孕后半期胎儿尤需充足的营养,所以前 ...

我们提倡在怀孕期间尽量选择食补而不用药补,对于维生素来说也是如此。我们都知道,维生素摄取不足会严重影响胎儿的发育。孕妇一日必备的维生素量比起未怀孕时要多得多。由于在怀孕后半期胎儿尤需充足的营养,所以前半期(怀孕的前5个月)必须多摄取营养素。


但是,许多孕妇在怀孕期间为了补充维生素,仅仅依靠大量服用维生素剂以求满足自己的需要。其实,服用多量的维生素剂并不见得你的身体就可以完全吸收,多余的维生素将经由排泄器官排出体外。营养素的作用除了补充体力消耗所需之外,还可以修补组织。但是,这种作用并非仅靠维生素独立完成,同时还必须结合多种营养素共同作用。所以,大量补充维生素而欠缺其他营养素时,同样不可以发挥作用。因此,在怀孕期间的膳食尽量力求平衡。若是因为缺乏维生素而引起疾病时,才可服用综合维生素剂。但是,并非尽量多地摄取维生素剂就有效,这是大家在观念上必须要清楚的。

 

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