准妈妈冬季如何取暖

1、在使用空调取暖时，应该时不时地开窗通风换气，如果使用空调的时间较长，要经常将窗户留一个3-4厘米的缝隙，以便外面的新鲜空气流进来，使得室内的空气能保持新鲜。空调的温度不要调得太高，保持室内温度在23℃-26℃就可以了。长时间开空调，室内湿度会下降，空气偏干燥，静电也会增加。最好能配合使用有净化作用的加湿器，并保证经常开窗通风。启动空调后，要调整出风口，别让热风直接对着头部。

2、太阳比较好时，还是要晒太阳。常晒太阳是非常有好处的，这是因为钙在体内的吸收离不开的维生素D，而阳光中的紫外线可促使体内的维生素D原转化为维生素D。因此，准妈妈在冬季天气较好的日子里，每天应晒半小时以上的太阳。

3、不要采用电热毯取暖。一方面电热毯有较强的电磁辐射；另一方面电热毯的持续高温，可能会导致胚胎中的蛋白质发生变性，影响胎宝宝的健康。

4、外出要防风保暖。准妈妈要尽量避免在大风、寒冷的天气出门，如果出门，就一定要做好防寒保暖工作。可以穿一套保暖效果好的羊毛保暖内衣及能盖住腰身的中长款羽绒服。另外，围巾、帽子也是不可少的。因为人体大部分的热量是从头部和颈部散发出去的，所以，准妈妈一定要系上围巾，戴上帽子，减少热量的散发。

小贴士：冬天人体消耗的热量大并且快，所以，准妈妈要多吃些鸡、鱼、肉、蛋、乳、豆制品以及动物肝脏等营养丰富的食物，以补充能量。