准妈妈吃什么能让宝宝更漂亮

准妈妈都希望自己的宝宝聪明、健康又漂亮，那么从孕育时期就开始准备吧。在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎宝宝的生长发育起到意想不到的微妙作用，帮助准妈妈生出一个称心如意的漂亮宝宝。

让宝宝肤质细腻

维生素A能保护皮肤上皮细胞，准妈妈如果经常食用富含维生素A的食物，如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、西红柿，以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等，可以令日后宝宝的皮肤细腻、有光泽。

让宝宝拥有光泽油亮的黑发

准妈妈要多吃些含有维生素B族的食物，比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜等。这些食物可以使宝宝发质得到改善，不仅浓密、乌黑，而且光泽油亮。

让宝宝更高大

准妈妈要多吃些含维生素D丰富的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏、蔬菜等。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，这种效果尤以作用于胎宝宝最为明显。

让宝宝视力更好

视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的准妈妈应该多吃些富含维生素A的食物，可以保护宝宝的视力。

小贴士：准妈妈如果怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎宝宝对碘的需要，可以促进胎宝宝甲状腺的发育，有利于胎宝宝大脑的良好发育。