如何吃能帮准妈妈消除妊娠水肿

准妈妈在妊娠中晚期常会出现下肢水肿，用手指按压下肢皮肤时可出现凹陷。轻度的下肢水肿多属于生理性妊娠水肿，如果准妈妈注意饮食，就有助于水肿消除。

出现妊娠水肿的准妈妈不宜吃的食物

1、过咸的食物：发生水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜。

2、难消化和易胀气的食物：吃油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等难消化和易胀气的食物，会引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

出现妊娠水肿的准妈妈宜多吃的食物

1、含蛋白质高的食物：增加饮食中蛋白质的摄入，可以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，能将组织里的水分带回到血液中。准妈妈每天一定要保证食入肉、鱼、蛋、奶等食物，特别是鲤鱼和鲫鱼，准妈妈可以多吃，不但消除水肿效果好，还有利宝宝大脑发育。

2、水果：水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

3、冬瓜：冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效，可提供丰富的营养素，既可养胎排毒，又可利水消肿，准妈妈可以常吃。

小贴士：准妈妈如果单纯只是脚部轻度浮肿，没有高血压、蛋白尿等其他不适现象，可不必做特殊治疗，一般在宝宝出生后水肿会自行消失。但是，准妈妈如果除四肢和面部浮肿以外，还出现少气懒言、食欲不振、腰痛、大便溏薄、舌质淡、苔白等症状，多为病态浮肿，需要及时治疗。