肠道是孩子身体里最大的免疫器官

好多家长都问我，为什么我家的孩子爰生病，跟她一块玩的孩子就不爱生病呢？最主要的原因就是孩子面对细菌、病毒的抵抗力不一样。抵抗力就是我们常说的免疫力，由免疫细胞的数量决定，而人体70%的免疫细胞都分布在肠道黏膜内。

所以，肠道不仅能帮助孩子消化、吸收营养，还是身体里最大的免疫器官。孩子的肠道功能好，营养吸收就好，还能帮助孩子提高整体的免疫力，所以，家长要时刻关注孩子的肠道健康。

如何判断孩子的肠道是否健康孩子的肠道健康对孩子的身体状况起着至关重要的作用，那我们该如何判断孩子的肠道是否健康呢？最简单的方法就是观察孩子的大便。

通过观察孩子大便 的性状、颜色、排便规律就可以推断出肠道的健康状况。如果孩子的大便软硬度、颜色都正常，且排便也有规律，就说明肠道是健康的；反之，如果大便恶臭、干燥或腹泻，就说明孩子的肠道功能出现了问题，需要尽快找到原因进行调治。

什么样的饮食最有益肠道健康

作人体消化、吸收的主要器官，肠道健康与饮食的密切关系是不言而喻的，所以，家长要想让孩子肠道好，就必须在饮食上下功夫，帮助孩子养成科学合理的饮食习惯。当孩子的消化功能逐渐成熟后，要注意少给孩子吃过于精细、高糖以及高脂肪的食物，这些食物不仅会让肠道变得油腻不堪，还会减缓肠道蠕动，造成便秘，使毒素在肠内越积越多，危害孩子的身体健康。

哪些食物有益于肠道健康呢？

高膳食纤维食物：如芹菜、韭菜、菠菜、红薯、竹笋、香菇、豆角、木耳、燕麦、玉米等，可剌激胃肠蠕动，有利于清肠和排便。

润肠食物：如核桃仁、松子仁、芝麻等，有利于通便。

富含有益菌的食物：如酸奶、奶酪、发面食品等，可改善肠道内环境，抑制毒素滋生。

富含低聚糖的食物：如香蕉、蜂蜜、洋葱、芦笋等，可刺激肠道内益生菌的增长。