宝宝为什么睡不好

宝宝睡不好的外在原因

1.宝宝的睡床不舒适。宝宝的睡床太硬或者太软，宝宝的枕头不合适，都会导致宝宝睡不好。

2.若宝宝房间太热，宝宝就容易烦躁，翻来覆去睡不好。3.尿湿、想尿尿。因纸尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在纸尿裤上，也会翻来覆去睡不安稳。细心的妈妈观察一下，对症处理，就会解决。

宝宝睡不好的内在原因

1.缺钙。缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳的首要因素之一，大多数妈妈都会考虑到它。缺钙、血钙降低，会引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

2.身体不适。宝宝生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心地观察和判断。

3.神经系统兴奋性较髙。神经系统兴奋性较髙的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间3~4小时交替一次。婴儿和幼儿也是如此，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，一般2~3小时交替一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝，甚至许多大人，无法自我调整人睡，所以就从浅度睡眠中醒来。

专家叮咛

稍大点的宝宝的睡眠不安也可能与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关，如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来等.比如，老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安经常更换抚养人也使宝宝睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡得太多也可影响晚上的睡眠。