利用精油调理更年期障碍

【症状】女性激素的减少带来了自律神经紊乱

在绝经前后的十年左右被称为“更年期”，在这一时期卵巢机能开始降低，雌性激素的分泌急速减少，作为激素中枢的视丘下部也受到影响，使自律神经失调。每位女性都会发生更年期身体变化，但并不是所有女性都会患上对日常生活造成影响的“更年期障碍”。

更年期最具代表的症状是潮热，原因是处于更年期时自律神经失调，使血管的收缩和扩张不能顺畅地进行自我调节。交感神经会突然活跃起来.使身体潮热且大量出汗。如果潮热频繁发生的话不但会使身体感到疲劳，也会带来焦躁、抑郁等精神方面的问题。如果只是轻微潮热的话，身体会自动适应激素的变化，随着自律神经紊乱的平息而有所改善。

潮热症状严重的情况下，采用激素补充疗法补充身体里的雌性激素或黄体激素疗效很好。心理作用明显的话应该去精神科或是心理内科就诊。

【应对方法】轻度症状选择自我调养意义重大

对于更年期障碍，具有调节女性激素平衡和放松作用的精油是比较有效的.比如玫瑰、茉莉花、橙花、罗马洋甘菊等。以上精油都比较昂贵，就当作是对人生路上一路辛苦走来的自己的一份褒奖，以祥和愉悦的心态享受一下芳香，获得心情的放松吧！

对于缓解内心的紧张，最好的方法是芳香按摩。精油能够调节激素平衡，推荐大家使用对潮热和肩酸比较有效的香紫苏和柏树精油等。如果能请家人进行按摩，效果会更好。

对于更年期障碍有效的香草有德国洋甘菊、西番莲、香蜂草等，这些都有放松作用，当心情感到低落的时候饮用即可。

另外，大豆能够有效防止低密度脂蛋白胆固醇的急速上升，所以可在日常饮食中吃些大豆，从而起到预防作用：银杏、胡萝卜都有预防抑郁的效果，被用于更年期的保健。服用市面上销售的营养浓缩制剂会更加简单方便。

缓解焦躁、肩酸的芳香按摩

材料：

鼠尾草精油…………1滴

桕树精油…………1滴

甜杏仁油…………10ml

方法：

在基础油中滴入纯精油.制成按摩油。涂抹在肩膀、腰部、腿部等肌肉紧张的地方轻轻按摩。

温馨提示：

如果能请家人按摩的话效果就更好了，更稳定情绪。

精神状态不安定时的香薰

材料：

玫瑰精油…………3滴

把精油滴入香薰灯等容器，让香气飘满房间。

温馨提示：

推荐使用价格高昂的玫瑰精油（就当成是对自己的奖励吧）。除了玫瑰精油，也可以用能够舒畅心情的茉莉花和依兰精油。