我国传统的保健方法——太极拳

太极拳是我国传统的保健方法，其通过柔和缓慢的形体动作修身养性，从而去寻求人体自身的协调、人与自然的协调、个体与社会的协调。此拳法遵循中国传统哲学思维方式，以阴阳学说理论为基本理论。它具有阴阳平衡、对立统一的辩证性；一动皆动、相互影响的整体性；阴阳互藏、相互转化的发展性；保持协调、追求完美的统一性。其本质上是中华民族传统文化传承的一个特殊载体。

据考证，太极拳最早起源于明朝中期，距今已有六七百年的历史，不论时代如何变迁，此拳法一直在传承和发扬。其发源地为河南省温县陈家沟，创始人为陈氏九世祖陈王廷。陈王廷的祖先原为山东人氏，明洪武七年始祖陈卜迁居河南，陈氏家谱从此人开始。陈王廷为明清两朝元老，年轻时曾建显赫战功，晚年退隐家园，此人造拳并非凭空臆造，而是博采各家拳法之精华，结合自身阅历，经过多年的观摩、练习、创新，潜心钻研，不断改善。经过其后代子孙世代相传，并且在此基础上不断创新。传到了十六世陈鑫，太极拳法已经成熟、成套，成为一套完整的强身健体、修身养性的拳法，并且更深入全面地撰写了《太极拳图序言》等传世太极拳著作。到了清代后，太极拳在社会上流传，并且逐渐分为五大流派，分别为：陈氏太极拳、杨氏太极拳、吴氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳。五大流派各有着重，但均具有轻松柔和、圆活自然、绵绵不断的运动特点，能够起到舒筋活络、提神醒脑、提高免疫力、促进消化、增强一湖市功能等作用。