推拿治疗夏季疲劳穴位及方法

夏季出现长时间极度疲劳，休息后不能缓解，且伴随一系列其他的躯体症状和认知障碍，如咽喉痛、记忆力障碍、注意力不集中、头痛等表现时，中医提醒：您可能是患有慢性疲劳综合征。

慢性疲劳综合征主要分为本虚与标实。若先天禀赋不足，脾胃虚弱或肾精不足则对外界的刺激或劳累不易耐受，后天失养，先天之精又不能得到后天之精的补充而出现，中医调治的方法有很多，中医推拿治疗夏季疲劳穴位及方法介绍如下：

中医推拿治疗夏季疲劳部位：头面部、胸腹部、胁肋部、肩背部、腰骶部、四肢部、手足三阴三阳、背部膀胱经及督脉；

中医推拿治疗夏季疲劳取穴：桥弓、囟门、大椎、八髎、膻中、神门、内关、心俞、肺俞、中脘、天枢、关元、气海、足三里、脾俞、胃俞、章门、期门、阳陵泉、丰隆；

中医推拿治疗夏季疲劳手法：推法、拿法、击法、拍法、搓法、抖法、摇法、扫散法、按揉法、摩法、一指禅推法等。

中医推拿治疗夏季疲劳操作方法：

1．头面及项部操作：用五指拿法从前发际头顶部拿至枕部3～6遍；用拇指平推法自上而下平推一侧桥弓，15～20次，后推另一侧桥弓；用分推法自额部向两侧分推至下颌（即分前额、分印堂、分迎香、分人中、分承浆），反复2～5遍；用扫散法在一侧头部胆经循行区域（即角孙至枕后）由前向后下操作10余遍，后做另一侧。

2．躯干部操作：用掌平推法沿锁骨下缘做左右直线往返平推，由上而下边推边慢移至十二肋，再向上移动，反复3～5遍；用掌平推法沿两肩井、大椎做左右直线平推，慢慢由上向下移动，平推到腰骶部，反复3～5遍；用掌平推法由腋后向前平推，自上而下慢慢移动，反复2～5遍。

中医提醒：以上推拿治疗夏季慢性疲劳综合征穴位及方法介绍仅供参考，必要时还应结合中医师的辨证诊疗进行调整，以求满意疗效。