调和脏腑，健康靠内调

“五脏六腑”是指人体内的主要器官。中医把人体内部的主要器官分“脏”和“腑”两个大类。“脏”是指实心有机构的器官，有心、肝、脾、肺、肾五个脏。“腑”是指空心的容器，有小肠、胆、胃、大肠、膀胱等五个腑，另外将人体的胸腔和腹腔合并起来是第六个腑，称为三焦。

【养心】

美容养颜需养心养血，处在经期、孕期、产前产后的女人更应该得到特别的呵护。想要补心，就要先补铁，要选择含铁丰富的食物，如小米、芹菜、黄豆、海带、黑木耳、香菇、猪瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝、鸡肉、牛奶、鸡蛋等。

【养肝】

食用维生素含量丰富的各种蔬菜、水果以及鲜枣等对肝脏非常有益。葱、韭菜、姜、辣椒等辛辣调味料正常人吃多易上火，肝病患者吃了会加重病情。

【养脾】

山药、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、红枣、茯苓、甘草、薏米、山楂等食物与中草药，具有醒脾、健脾的功效，可以有效地改善皮肤粗糙的状况。

【养肺】

养肺润肺的食养法则在于“养阴润燥”，总的一点，是要多吃鲜蔬、水果，因为水果和蔬菜中含有的大量的维生素和胡萝卜素，能滋补肺阴，增加肺的通气量。

【养肾】

山药是重要的上品之药，除了能补肺、健脾，还能益肾填精，肾虚的人应该常吃。板栗既可以补脾健胃，又有补肾壮腰之功效，对肾虚腰痛的人特别有益。枸杞可补肾养肝、壮筋骨、除腰痛，尤其适合中老年女性肾虚患者食用。