4大缓解神经衰弱的食疗方

神经衰弱是经常发生在都市白领们身上的一种精神类心理疾病。神经衰弱会导致很多对工作不利的情绪产生，除此之外还会导致失眠。如何通过食疗方来预防和缓解这些症状呢?

◆ 首乌藤粥

配方：首乌藤60克，粳米50克，白砂糖适量，大枣2颗。

做法：

1．先将首乌藤用温水浸泡片刻。

2．将首乌藤放入锅内，加入清水500毫升置于火上，煎至300毫升，再加入粳米、白砂糖、大枣、200毫升水共煮至粥稠，盖紧盖焖5分钟即可。

用法：每晚睡前1小时热服，10日为1个疗程。

功效：养血安神。适用于神经衰弱、心血不足、失眠多梦者。

◆ 柏子仁炖猪心

配方：柏子仁15克，猪心1个，葱、姜、盐、料酒各适量。

做法：将柏子仁和猪心一同放人锅内，加适量水，置于火上，待烧沸后加葱、姜、盐、料酒，继续熬煮20分钟即可。

用法：每日服3次。

功效：适用于神经衰弱。

◆ 浮小麦大枣汤

配方：浮小麦30克，大枣10颗，甘草9克，蜂蜜适量。

做法：将浮小麦、大枣、甘草一同放入砂锅中，加适量水煎煮，煮沸后继续用文火煮10分钟，过滤取汁，加入蜂蜜即可。

用法：每日1剂，分2次服用。

功效：可预防和缓解神经衰弱。

◆ 牛奶阿胶粥

配方：粳米50克，阿胶10克，白砂糖20克，牛奶200毫升。

做法：

1．将粳米淘洗干净，阿胶烊化(用30毫升水和阿胶共放碗内蒸化)。

2．牛奶入锅烧沸；粳米放人铝锅内，加水800毫升，置武火上烧沸，

3．最后加人牛奶、阿胶、白砂糖搅匀即成。

用法：每日1剂，1次服完。

功效：适用于神经衰弱有疗效。