神经衰弱药膳方

神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素而引起脑功能活动过度紧张，从而引起精神活动能力减弱的症状。《灵枢·大惑论》云：  “卫气不得入干阴，常留干阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得入干阴则阴气虚，故目不暝矣。”可见，阴阳失调是导致神经衰弱的关键所在。

神经衰弱的常见症状包括：经常出现头痛、头昏、心悸、紧张、浑身乏力等；情绪波动大，经常感觉到烦躁、沮丧。

饮食重点

◎饮食需清淡，宜食富含多种营养的食品，忌食辛辣等刺激性食品。

◎不宜傍晚喝浓茶、咖啡或含咖啡因的饮料。

◎多吃天然食材，少吃罐头类的加工食品。

药膳方推荐

◆ 芡实合欢甘草汤

配方：芡实25克，合欢皮15克，甘草3克，红茶1克，红糖适量。

做法：

1．将芡实、合欢皮、甘草加水1000毫升，煮沸30分钟。

2．将药液去渣，加入红糖，再煎至300毫升，最后加入红茶即可。

用法：每日1剂，分3次温服。

功效：可预防和缓解神经衰弱、倦怠疲乏。

◆ 核桃安神汤

配方：丹参15克，核桃仁12克，佛手柑片6克，白砂糖50克。

做法：

    1．将丹参、佛手柑片煎汤。

    2．核桃仁、白砂糖捣烂成泥，加入丹参、佛手柑片汤中，以文火煎煮10分钟。

    用法：每日2次，连服数日。

    功效：对改善神经衰弱有一定功效。

◆ 枇杷银耳汤

    配方：新鲜枇杷200克，银耳25克，冰糖适量。

    做法：

    1．将枇杷洗净，去皮切片；银耳洗净，泡软。

    2．将枇杷与银耳放人锅中，加入清水一起煮，煮沸后，再加入冰糖一起煮。

    用法：汤渣同食。

    功效：可有效改善神经衰弱。

◆ 薰衣草花茶

    配方：薰衣草适量。

    做法：取适量薰衣草用沸水冲泡即可。

    用法：代茶饮，可经常饮用。

    功效：此茶能舒畅紧张的情绪、缓解头痛、舒缓压力、改善失眠程度。用于神经衰弱引起的夜寐不安、心悸、胸闷者。