推荐4款有缓解神经衰弱的食疗方

神经衰弱是经常发生在都市白领们身上的一种精神类心理疾病。神经衰弱会导致很多对工作不利的情绪产生，除此之外还会导致失眠。如何通过食疗缓解这种症状呢?

食疗推荐：

◆ 酸枣仁粥

材料：酸枣仁15克，大米100克，白糖适量。

做法：

1. 将酸枣仁、大米分别洗净；酸枣仁切成碎末。

2. 砂锅洗净，置于火上，倒入大米，加水煮至粥将熟，加入酸枣仁末搅拌均匀，再煮片刻。

3. 起锅前，加入白糖拌匀即可。

功效：酸枣仁能宁心安神，辅助治疗失眠、神经衰弱等疾病；大米能补虚损、益精气、安心神。因此，本粥特别适合调理神经衰弱。

小知识：大米味甘淡，其性平和，是滋补之物，每日食用，能益脾胃、除烦渴。

◆ 莲子芡实猪心粥

材料：莲子10克，芡实15克，龙眼肉10克，大枣15克，猪心50克，大米150克，姜丝、盐、香油、葱花各适量。

做法：

1. 大米洗净，泡好；猪心洗净，切成薄片；龙眼肉洗净；大枣洗净；莲子浸泡半小时；芡实淘净。

2. 锅中注水，下入大米煮沸，放入剩余材料，转中火熬煮。

3. 慢火熬煮成粥，调入盐、姜丝，淋香油，撒上葱花即可。

功效：此粥能补益心脾、安心助眠，可辅助治疗神经衰弱。

◆ 龙眼山药大枣汤

材料：龙眼50克，山药100克，大枣6枚，冰糖少许。

做法：

1. 山药削皮洗净，切小块；大枣、龙眼肉分别洗净。

2. 锅中加适量水煮开，加入山药煮沸，再下入大枣；待山药熟透、大枣松软，将龙眼肉剥散加入。

3. 待龙眼肉充分胀开即可熄火，可加适量冰糖调味。

功效：此汤能补益心血、养心安神，可用于神经衰弱、失眠多梦、心悸怔忡、气短神疲等病症的调养。

小知识：大枣具有补中益气、养血安神、健胃补脑、保护肝脏的作用。

◆ 百合汁

材料：鲜百合100克，椰奶30克，姜片15克，冰糖、冰块各适量。

做法：

1. 将百合洗净，用热水煮熟后，以冷水浸泡片刻，沥干备用。

2. 将百合、姜片、椰奶与冰糖倒入搅拌机中，加350毫升冷开水搅打成汁。

3. 将蔬果汁倒入杯中，加入适量冰块即可。

功效：百合汁能润肺止咳、宁心安眠，有缓解神经衰弱的功效，还能改善睡眠状况。

小知识：百合具有养阴润肺、清心安神、补中益气、健脾和胃、清热解毒、利尿、凉血止血的作用。