佛山市中医院：戒烟老大难？不妨喝点戒烟汤茶

按：据加拿大滑铁卢大学对14个发展中国家烟民戒烟愿望的调查显示，中国烟民戒烟愿望倒数第一。2015年中国成人烟草调查报告显示，我国现有吸烟人数比5年前增加了1500万，已高达3.16亿。目前全球每年与吸烟有关疾病死亡约为490万人，尼古丁正一步步吞噬着烟民们的身体，麻醉着他们的精神。烟友们，该戒烟了。

通常，烟民最常先选择“干戒”，但因受失眠、全身软弱无力、口舌无味、烦躁不安、焦虑等戒断综合征影响，加上意志力薄弱，容易复吸。据了解烟民可以在医生的指导下，辅助服用戒烟药物或者采用适合自身的戒烟建议戒烟。

【药物戒烟】

西药戒烟：戒烟药物功能主要是缓解戒烟后出现的戒断反应。较常用的有尼古丁代替剂、酒石酸伐尼克兰片（畅沛）以及抗抑郁药等，注意心、肾功能不好者要慎用抗抑郁药。

中药戒烟：通过药物作用，加速分解和释放体内积聚的尼古丁，同时恢复体内正常的酸碱平衡和血糖水平，从根本上消除了烟瘾。国内代表的产品是由人参、远志、薄荷、鱼腥草、丁香等复方配制的戒烟药及其它复方戒烟糖膏、复方戒烟茶等。

★食疗戒烟推荐★

戒烟汤

鱼腥草30克、地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日一剂，分5次饮服，效果颇佳。

戒烟药茶

绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少许，水煮当茶饮服。每日8～12次，连用2～3天。

戒烟药酒

鱼腥草60克、远志、甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，将上述药物捣碎浸泡白酒之中，7～15天即可服。每日服8～12次，每次10～15毫升。

其他戒烟方法：

1、少与吸烟的人在一起，或者扔掉你曾用过的所有烟具，以减少条件反射勾起你的烟瘾。

2、转移注意力，买些糖果、话梅之类的食品放在口袋里，想吸烟的时候就把他们放在嘴里嚼嚼。

3、或改变生活方式，多参加体育活动，转移吸烟欲望监督戒烟，把戒烟的决心告诉你周围的人，请他们监督。