卵巢早衰怎么办 治疗卵巢早衰的4款药膳

相当多的女性对卵巢早衰不在意，甚至认为不来月经倒轻松一些，既不求医，也不注重保健，殊不知，早衰的危害大着呢，它能够诱发很多疾病，并给夫妻生活留下阴影，为此建议女性朋友及早防范，及早预防。

1、 防病为先，尤其要注重对一些传染病的预防，而且要从小抓起，包括接种疫苗，加强营养，提高免疫力等。

2、 适时婚育，提倡母乳喂养。

3、 坚持良好的饮食习惯，如常喝牛奶，常吃鱼，虾，远离香烟，勤上运动场所锻炼等。

4、 学会调整心态，避免消极心理减轻压力，与朋友多聊天，多听音乐，多到野外活动或外出旅游等。

药膳推荐：

◆ 银耳水果牛奶

材料：银耳100克，猕猴桃100克，圣女果20克，牛奶300毫升。

做法：

1. 银耳用清水泡软，去蒂，撕成小朵。

2. 将银耳放入牛奶中，以中小火边煮边搅拌，煮至熟软，熄火待凉后装碗。

3. 圣女果洗净，对切成两半；猕猴桃削皮切丁，一起放入碗中即可。

功效：银耳素有“菌中之冠”的美称，具有极高的营养价值，是滋补珍品，对缓解卵巢功能的衰退也有一定作用；牛奶、猕猴桃、圣女果富含抗氧化物质，能帮助延缓衰老。

◆ 松茸鸽蛋海参汤

材料：海参20克，松茸20克，鸽蛋、水发虫草花、料酒、盐各适量。

做法：

1. 海参泡发，洗净；松茸洗净后用冷水泡透，汤汁留用。

2. 鸽蛋煮熟去壳；将水发虫草花、海参分别入沸水锅中快速氽烫，捞出。

3. 砂锅洗净，放入鸽蛋、松茸及其浸泡汤汁、料酒、盐，倒入热水煮开后，改小火煲2小时，放入海参、水发虫草花煲30分钟，加盐调味即可。

功效：海参具有补肾益精、养血润燥、养巢抗衰的功效，可改善因卵巢早衰引起的女性精血亏虚、性欲低下、月经不调等症状。

◆ 鲍鱼参汤

材料：鲍鱼2个，猪瘦肉150克，人参片12片，枸杞10粒，盐适量。

做法：

1. 将鲍鱼杀好，洗净；猪瘦肉洗净，切小块。

2. 将所有原材料放入炖盅内。

3. 用中火蒸1小时，最后放入盐调味即可。

功效：鲍鱼富含多种蛋白质和多种人体必需的氨基酸，有较好的抗衰老作用；枸杞滋补肝肾、抗衰防老。二者搭配炖汤食用，对阴阳俱虚型卵巢早衰有一定的改善效果。

小知识：人参能调整血压、恢复心脏功能，还适用于神经衰弱及身体虚弱等症。

◆ 莲子补骨脂猪腰汤

材料：补骨脂50克，猪腰1个，莲子、核桃仁各40克，姜适量，盐2克。

做法：

1. 补骨脂、莲子、核桃分别洗净，浸泡；猪腰剖开除去白色筋膜，加盐揉洗，以水冲净；姜洗净，去皮，切片。

2. 将所有材料放入砂煲中，注入清水，大火煲沸后转小火煲煮2小时。

3. 加入盐调味即可。

功效：补骨脂具有滋阴补肾、养巢抗衰的作用，莲子清心醒脾、补肾固精，核桃仁补肾气。三者配伍同用，可改善雌激素水平，增强性欲，对肾阳虚型卵巢早衰有一定的食疗作用。