产后月子护理宜每日坚持刷牙、饭后漱口

月子里，新妈妈进食各种营养丰富的食物，这些食物中含有大量的糖类、高蛋白类，假如新妈妈吃过之后没有及时清洁口腔，会容易造成坏齿，引起口臭、口腔溃疡等。因此新妈妈每天应坚持刷牙漱口，及时清除口腔和牙缝之中的陈腐物，保护牙齿、口腔。

月子里的刷牙方法也是一门学问，新妈妈要掌握技巧才能保护好牙齿。

1．刷牙前要用温水将牙刷泡软：新妈妈应选用软毛牙刷刷牙，刷牙前用温水将牙刷泡软。坚持每天早晚各刷一次。用餐后要及时漱口，可适当使用药液漱口。当漱口或者刷牙之后，千万不可再进食，尤其是甜食。假如新妈妈实在控制不住自己吃夜宵的习惯，吃完之后要记得再刷一次牙。

2．宜采用竖刷法：月子期间刷牙不能特别粗鲁，“横冲直撞”，不要横刷。正确的刷牙方法是上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，而且里里外外都要刷到，这样才能保持牙齿的清洁。

3．产后3天内最好用指刷法：中医认为，指刷法具有活血通络、坚齿固牙、避免牙齿松动的作用。新妈妈采用指刷法时，先用温水将右手食指洗净，或用干净纱布缠住食指，再将牙膏挤于指上，把手指当成牙刷来回上下擦拭，然后用食指按摩牙龈数遍。