产妇月子护理对洗头与沐浴要求

宜洗头

很多新妈妈心里都有疑问，长辈说的坐月子期问不能洗头，到底是真的还是假的?在炎热的夏天，一个月不洗头，非常不卫生，还可能造成头皮发炎。因此，新妈妈应该讲究个人卫生，产后要坚持洗头，产后洗头可以促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免脱发、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。

其实，新妈妈坐月子期问洗头没有任何问题，但是需要注意一些情况。

·月子期间洗头最好在家洗，不要去美容院洗头，那里往往冷气较强。

·洗头时水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。

·产后头发油脂分泌比较多，也容易掉头发，不要使用刺激性大的洗发用品。

·洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即擦干，避免受冷气吹袭。

·擦干头发之后，再用干毛巾包一下，避免水分挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。

·洗后马上使用电吹风热风吹干头发。

·洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。

淋浴宜注意水温和室温

秋季来临，天气逐渐变凉，没有夏季那么炎热了，新妈妈洗澡的时候要注意室内和室外的温差。有的新妈妈洗澡时喜欢把水温调高一下，使得浴室内的室温较高，洗完澡之后没有包裹好自己就走出浴室，这样很容易着凉：那么如何控制好浴室的温度呢?

浴室温度要讲究“冬防寒，夏防暑，春秋防风”，夏天不要贪凉，冬天也不能太热。因此，如果到了秋风渐起的季节，秋风无孔不入。新妈妈淋浴的时候，不要充当第一个进入浴室淋浴的人，要等家人洗完澡后再进去，这样浴室里的温度就不至于太低。

同时新妈妈淋浴后要擦干身上的水珠，及时穿上衣服再出浴室，用于毛巾擦干头发，再包裹头发或者是用吹风机吹干头发。另外，头发干透之后，新妈妈可以喝一杯热牛奶补充体力，或稍微卧床休息一会，减轻劳累感。

此外，新妈妈淋浴的水温要适度，不能过凉也不能过烫，温水即可，这样既不会着凉，也不会刺激新妈妈剖官产的伤口。