产后第二天月子食谱：香菇胡萝卜面

月子食谱：香菇胡萝卜面

【材料】

拉面150克，香菇、胡萝卜各20克，菜心100克。

【调料】

盐1克，葱花少许。

【做法】

1．菜心洗净，切断；香菇、胡萝卜均洗净，切片。

2．锅内倒油烧至五成热，爆香葱花，加足量清水大火烧开，放入面条煮至软烂，加入香菇片、胡萝卜片和菜心略煮，加盐调味即可。

【健康月子经】

产后第二天，新妈妈仍然要以半流质的、软烂的食物为主，加入了蔬菜的热汤面不仅容易消化吸收，而且能够提供维生素，适合新妈妈食用。

【营养专家提醒】

1．龙须面较细软，更适合产后的新妈妈食用，因此可以用龙须面代替拉面二如果喜欢吃拉面，一定要煮得软烂才行，以免加重新妈妈的消化负担。

2．产后一周后，新妈妈可以适当喝汤催奶时，也可以用鸡汤或骨头汤来煮这款面。