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第二周月子食谱：花生仁小米粥
来源：国医小镇发布时间：2016/3/21
导读：有“黄金粉”美称的小米，是补气健脾、消积止泻的能手，与可以补血、养胃的花生配搭煮食，对产后两周新妈妈的消化不良有显著的食疗作用。
月子食谱：花生仁小米粥
【材料】
花生仁30克，小米100克。
【做法】
1．花生仁洗净，泡3小时；小米淘洗干净。
2．锅置火上，加适量清水煮沸，把小米、花生仁一同放入锅中，大火煮沸，转小火继续熬煮至黏稠即可。
【健康月子经】
有“黄金粉”美称的小米，是补气健脾、消积止泻的能手，与可以补血、养胃的花生配搭煮食，对产后两周新妈妈的消化不良有显著的食疗作用。
【营养专家提醒】
由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长的新妈妈不宜过多食用。
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原标题：第二周月子食谱：花生仁小米粥 
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