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产后乳房胀痛食谱：木瓜排骨粥
来源：国医小镇发布时间：2016/5/4
导读：排骨富含脂肪、蛋白质和铁、钙等物质，与木瓜一起熬粥，不油腻、易消化，有利于乳汁分泌，还能防止新妈妈贫血。
产后乳房胀痛
【材料】
排骨、木瓜各300克，大米、香米各50克。
【调料】
姜片、料酒各适量。
【做法】
1．木瓜洗净，去皮、籽，切小块；排骨洗净，切块，焯烫；大米和香米分别洗净。
2．锅置火上，放排骨块、姜片、料酒和清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加大米和香米，熬煮至粥九成熟时加木瓜块，小火煮10分钟，加盐调味即可。
【健康月子经】
排骨富含脂肪、蛋白质和铁、钙等物质，与木瓜一起熬粥，不油腻、易消化，有利于乳汁分泌，还能防止新妈妈贫血。
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原标题：产后乳房胀痛食谱：木瓜排骨粥 
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