产后手脚疼痛的原因

有些妇女在产后经常出现手脚疼痛，很多人认为是因为在“月子”里受了风所致。其实这种认识是错误的。

妇女产后手痛常常发生在手腕和手指关节等部位。现代医学认为，妇女在产后和哺乳期间，由于身体内部内分泌激素的变化，常常使肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降，关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降，因此导致关节的松弛。

在这种情况下，如果产妇不注意休息，从事较多的家务劳动，将会使本来已经薄弱的关节、肌腱、韧带负担过重，从而出现疼痛。如果产妇在家务劳动时使用冷水或受到寒冷的刺激，就会出现手痛的症状。

妇女产后脚痛常常发生在脚跟部，这是由于脚跟脂肪垫退化所引起的。产后产妇在月子里如果不注意下地活动，脚跟脂肪垫就会出现退化现象，这样一旦下地行走，由于退化的脂肪垫承受不了体重的压力和行走时的震动，就会出现脂肪垫水肿、充血等炎症，从而引起疼痛。

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产后失眠的纠正

部分产妇产后会出现失眠现象，这是因为产妇的睡眠往往被婴儿不规律的生活扰乱，想睡觉时宝宝也许正在哭闹，而当宝宝睡着以后你反而没有了睡意，生物钟出现紊乱。产后失眠可通过改变生活习惯来纠正。比如减少甚至取消午睡，饭后多散步，增加每天的活动量，使白天稍微疲劳些，晚上又不要睡得过早，也许对纠正失眠有所帮助。

每晚睡前一杯热牛奶，既能补钙，又镇静安眠。a