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准妈妈贫血怎么补

来源:国医小镇发布时间:2016/7/1
导读:准妈妈怀孕后受生理变化的影响容易出现贫血现象,特别是以缺铁性贫血多见。准妈妈轻度贫血,对胎儿没有多大的影响;如果贫血严重,就有可能引起胎儿早产,缺氧、贫血、生长迟缓,易感染等危险。


准妈妈怀孕后受生理变化的影响容易出现贫血现象,特别是以缺铁性贫血多见。准妈妈轻度贫血,对胎儿没有多大的影响;如果贫血严重,就有可能引起胎儿早产,缺氧、贫血、生长迟缓,易感染等危险。所以准妈妈整个孕期都要注意补铁。怀孕期间需要的铁量通常是平时的2倍。中国营养学会推荐,孕期铁元素每日需要量为:孕早期15毫克,孕中期25毫克,孕晚期35毫克。

【食补补铁最好】

孕妇多患缺铁性贫血I因此既补血又补铁的食物当然是首选。黑木耳搭配红枣及少许红糖经常煮食,可治疗体虚贫血,同时有效补充准妈妈的体力。黑木耳可凉血止血,益气润肺,滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑,枣中还富含钙和铁,针对准妈妈的缺铁性贫血很有效。

另外,红豆含有较丰富的铁质,准妈妈常食用,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力,加强乳汁分泌的功效。

还有,动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,比如猪肝。准妈妈可以采用炖煮方式来烹制猪肝,但是要注意的是,猪肝食用前一定要去毒,建议准妈妈可到超市购买熟食。另外,猪血含铁量也非常丰富,每100克猪血含铁高达45毫克,其铁吸收率可高达22℃以上,准妈妈补血,猪血是不错的选择。但是准妈妈要注意猪血不宜过量食用,1周2次为宜,另外猪血和豆腐青菜煮汤为宜。

【必要时需服用铁剂】

如果准妈妈贫血比较严重,就需要在专业医生的指导下服用补铁剂了。为了避免在服用补铁剂过程中产生不良反应,建议准妈妈详读下列要点:

注意选择易吸收的补铁剂。建议准妈妈选择硫酸亚铁、碳酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁,这些铁剂属二价铁、容易被人体吸收。不过这些补铁剂都需要在医生指导下正确服用。

铁剂对胃肠道有刺激作用,常引起恶心、呕吐、腹痛等,应在饭后服用为宜。反应严重者可停服数天后,再由小量开始,直至增加到所需剂量。若仍不能耐受,可改用注射剂,铁剂不宜和四环素类药物同服。如果必须同用,应在服铁剂前2小时服用四环素类药物,或在服四环素类药物3小时后再服用铁剂。

铁剂易与肠内的硫化氢结合成硫化铁,使肠蠕动减少,引起便秘,而且排出黑色粪便,这些都是正常的,准妈妈不必紧张。


-----------------------------------小知识------------------------------------

贫血的症状

贫血症状:疲倦、头晕、心跳加速、心悸现象、脸色苍白、下眼睑苍白、呼吸短促、指甲苍白等。

 

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