准妈妈坚持睡午觉好处多多

准妈妈的睡眠时间应比平常多一些，如平常习惯睡8小时，妊娠期可以睡到9小时左右。增加的这1个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春，秋、冬季，也要在午饭后稍过一会儿，躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使准妈妈神经放松，消除劳累，恢复活力，对胎儿的成长发育有益。午睡时间长短可因人而异，因时而异，总之以休息好为主，平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。

-----------------------------------小知识------------------------------------

准妈妈午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松特别是感到消化不良或血液循环不好时,可以任意选择舒适的睡姿。