孕早期吃这些

怀孕后，每位女性都要注意合理饮食，补充营养，下面我们来看看准妈妈吃什么好！

萝卜炖羊肉

【原料】

羊肉500g，萝卜300g，生姜少许；香菜、食盐、胡椒、醋各适量。

【做法】

1.将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块；萝卜洗净，切成3厘米见方的小块；香菜洗净，切段。

2.将羊肉、生姜、食盐放入锅内，加入适量的水，置武火烧开后，改用文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟。

3.放入香菜、胡椒。

【特点】

适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。

南瓜蒸肉

【原料】

老南瓜（带蒂）1个，带皮猪肉500g，酱油50g，酱豆腐汤15g，红糖、江米酒各15g，净葱、花椒各10g，净姜5g，黏米100g，汤25g。

【做法】

1.将带蒂南瓜从蒂的周围划入四方形刀缝，取把作盖，挖净瓤；猪肉刮洗干净，切成0.3厘米厚、5厘米长的片；将黏米、花椒混合，入锅炒黄，磨成粗粉；葱、姜切末。

2.猪肉片用葱、姜、酱豆腐汤、酱油、红糖、江米酒和汤拌匀，加入米粉再拌匀，装入南瓜内，盖上盖，放在盘内，上笼蒸烂取出即成。

【特点】

南瓜味道鲜美，即可促进食欲，又可健脾胃。

碧海珊瑚

【原料】

洋粉5g，什锦水果（菠萝、荔枝、橘子、樱桃等）适量，白糖100g，清水200g。

【做法】

1.洋粉洗净，放入砂锅内，倒入清水，将其煮溶后过筛，加入白糖再煮溶，盛入盆内。

2.什锦水果切成小丁，放入洋粉溶液内搅匀，分别盛入10个玻璃杯内，冷却凝固后取出即成。

【特点】

可补充多种维生素，适合于有孕吐反应的孕妇。