怀孕头一个月可以吃这两道菜

正在孕早期，则有什么好方法能让胎儿更加顺利的成长呢？下面我们就介绍一些孕早期食谱，让孕妇能够很好的补身。

什锦豆腐煲

【原料】嫩豆腐750克，鲜目鱼100克，鲜虾100克，海蛎100克（或海蛎干50克），干贝50克，水发香菇5朵，虾米（虾干）50克，冬笋50克，青蒜、蒜头、精盐、白酱油、料酒、味精、胡椒粉、蚝油、上汤、食用油各适量。

【制作】

1.嫩豆腐焯水，去豆腥味。鲜目鱼洗净，切成小块。海蛎洗净，去贝壳。鲜虾去头、壳。干贝洗净，用水发。香菇去蒂，切成菱形片。大青蒜切成马蹄形。

2.锅置旺火上，加入食用油，烧至六成热时倒入蒜头、青蒜煸炒几下，倒入各种辅料，下料油、酱油、蚝油、精盐、上汤调味，烧开。

3.把烧开的汤料倒入沙锅，将煸过的青蒜、蒜头垫底，放上焯水的豆腐、辅料、上汤，中火煲5分钟，加味精、胡椒粉，用湿淀粉勾芡即成。

【特点】鲜美糯嫩，汤浓汁厚。

【功效】营养丰富，有利于胎儿大脑发育，是孕早期佳肴。

莲子芋肉粥

【原料】糯米100克，莲子肉、山芋肉各60克，白糖适量。

【制作】

1.将莲子肉、山芋肉用水泡软，冲洗干净。糯米淘洗干净。

2.将莲子肉、山芊肉、糯米一起放入锅中煮成粥，粥熟调入白糖，稍煮即可。每日早晚服用，5~7日为1疗程。

【特点】粥清香，黏糯。

【功效】此粥有补肾安胎的作用。适用于早期孕妇食用，可预防先兆流产，并能增加营养。