准妈妈要保持良好的情绪

怀孕后体形改变，身体不适，准妈妈们在心理上承受着极大的压力，情绪容易产生波动。准妈妈长期处于不稳定的情绪中，不仅会对自己的身体状况造成不良影响，还有可能影响腹中胎儿的身心发展。

面对不佳的情绪，该怎么化解呢？最好的方法就是正视问题，而非逃避问题。把怀孕时产生的生理或心理问题一一列出，在门诊就诊时咨询专业医师或妈妈教室的护理人员，这样才能真正地解决问题。

学习生产法能够帮忙孕妇在生产时放松和控制肌肉，在疼痛时转移注意力，并且可以预先减轻对生产的陌生感与恐惧感，让准妈妈能够勇敢地面对生产，充满信心地迎接生产。准爸爸的陪同参与将使准妈妈更有安全感，让夫妻俩能共同拥有难忘的生产经验。

准妈妈不要让自己长期处于不良的情绪中，试着从事一些感兴趣的活动，如种花、看书、听音乐等，或者与亲朋好友聊聊天，将心中的不良情绪宣泄出来。如果忧虑感比较严重，就可寻找专业的医疗人员进行咨询、协商，以缓解不良情绪。