早餐1南瓜饼2个，豆浆1杯。南瓜饼原料：南瓜200克，糯米粉100克，白糖、豆沙各适量。做法:①南瓜洗净，用微波炉加热10分钟；用勺子挖出南 ...[详情]

现在孕妈妈的皮肤可能有些变化，一些孕妈妈的脸和脖子上 不同程度地出现了黄褐斑，这是孕期正常的特征，产后就会逐渐 消退。此时，要注意防晒，减少 ...[详情]

早餐1胡萝卜小米粥1碗，鸡蛋1个，猕猴桃半个。胡萝卜小米粥原料：胡萝卜50克，小米30克。做法：①胡萝卜洗净，切成块；小米淘洗净，备用。②将 ...[详情]

孕妈妈在饮食上对油脂的摄入量要适当，注意不要吃腌制和罐头食品，以免对胎宝宝的发育产生不良的影响。在生活中，爱美的孕妈妈要注意不要使用彩妆了。 ...[详情]

早餐1包子2个，杂粮皮蛋痩肉粥1碗。杂粮皮蛋瘦肉粥原料：粳米、糙米各50克，皮蛋 1个，猪肉100克，虾皮、盐各适量。做法：①粳米、糙米均淘 ...[详情]

因为子宫的不断发育，孕妈妈会有越来越明显的下腹压迫感，要注意多喝水，不要空腹。另外，还要补充蛋白质，以保证胎宝宝的正常发育；饮食上多吃具有防 ...[详情]

早餐1糯米粥1碗，煎鸡蛋1个，苹果1个。糯米粥原料：糯米30克，枸杞子适量。 做法：①糯米拣去杂质，淘洗干净，浸泡。②将糯米放入锅中，加适量 ...[详情]

现在胎宝宝器官的形成和发育正需要丰富的营养，孕妈妈虽然会有诸多不适应和不舒服的时候，但一定要坚强应对，尽量为胎宝宝多储备一些优质的营养物质， ...[详情]

一般说来，红色使人激动、兴奋，能鼓舞人的斗志；黄色明快、灿烂，使人感到温暖；绿色清新、宁静，给人以希望；蓝色给人的感觉是明静、凉爽；白色显得干净、明快；粉红和嫩绿则预示着春天，使人充满活力。因此可以在 ...[详情]

准妈妈通过阅读书籍，可以使思维敏捷，并产生丰富的联想，从而产生一种神经递质，在传递给胎宝宝的过程中，为胎宝宝脑神经细胞的发育创造一个与母体相似的神经递质环境，使胎宝宝的神经向着优化方向发展。适合准妈妈 ...[详情]

微笑是妈妈给予宝宝最好的胎教。准妈妈愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋，使血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于平稳、协调状态，有利于准妈妈的身心健康，可改善胎盘供血量，促进腹中胎宝宝健康发育。微笑是准妈妈的 ...[详情]

许多研究表明，准妈妈的精神状态、情感、行为、意识可以引起体内激素分泌异常，影响到胎宝宝的性格形成。性格是宝宝心理发展的一个重要组成部分，因此，在怀孕期注重胎宝宝性格方面的培养非常必要。调整准妈妈情绪怀 ...[详情]

准妈妈在宁静的心态下，用柔和的声调唱轻松的歌曲，同时想象胎宝宝正在静听，从而达到爱子心音的谐振，称为哼歌谐振法。准妈妈只要有时间，就可以哼唱几首儿歌或轻松欢快的曲子，让胎宝宝不断地听到准妈妈的宜人歌声 ...[详情]

所谓“致畸幻想”，是准妈妈由于过度紧张、忧虑而草木皆兵，生出某些对胎宝宝不切实际的负面设想——担心宝宝生下来兔唇、斜颈或长6根手指，以及种种宝宝不健康的病症。如何消除“致畸幻想”1、不带给准妈妈不良信 ...[详情]

经常会有人说，自己的宝宝难带，晚上不睡，特别精神，害得大人得熬夜陪宝宝，到了白天却呼呼大睡；而有的妈妈则骄傲地说，自己的宝宝生下来就比较乖，到点就睡觉。其实这些都跟孕期妈妈自己的生活习惯有关。准妈妈的 ...[详情]

准妈妈合理地练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度；可以刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸；可以起到按摩内部器官的作用，有益于改善 ...[详情]

准妈妈适当运动有利于自身与胎宝宝的健康，但孕期运动要注意方法适当，以免受伤或对胎宝宝产生不良影响。准妈妈运动要注意的问题1、掌握运动量。一般来说，准妈妈在运动时，体温不要超过38℃，时间以30-40分 ...[详情]

准妈妈如果有口腔炎症，即使只是牙龈炎，引发牙龈炎的细菌也有可能进入血液，通过胎盘，感染胎宝宝而引发早产。所以，准妈妈孕期口腔护理非常重要。准妈妈如何做好口腔护理1、每次进餐后都需要漱口，有条件的还可以 ...[详情]

对于准妈妈来说，粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂、街道，而是在生活中天天都离不开的厨房里。厨房里的健康隐患1、粉尘油烟：煤气或液化气的成分十分复杂，燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体 ...[详情]

在家中养些花花草草，赏心悦目，但是有些花草却不适合准妈妈。准妈妈在室内摆放绿色植物时，一定要弄清植物的生态习性，以免起到反作用，污染了室内环境。不宜养在家里的绿色植物1、容易引起过敏的花草：这类花草包 ...[详情]

准妈妈在怀孕后就要放弃一些美丽的饰品了，尤其是首饰，因为怀孕期间，准妈妈体内新陈代谢改变，手指、胳膊、下肢等都会相应变粗、变大。准妈妈不适宜佩戴的首饰1、戒指和玉镯：戒指的圈型大小一般都是固定的，平时 ...[详情]

对怀有双胞胎或者多胞胎的妈妈来说，身体里的营养确实会消耗很大，因此要格外关注孕期营养。双胞胎准妈妈如何保证营养1、比普通准妈妈增加10％的膳食摄入。双胞胎准妈妈的负担比普通准妈妈重得多，两个胎宝宝生长 ...[详情]

不少准妈妈总是担心宝宝营养不良，会不自觉吃很多东西，但是，孕期加强营养，并不是说吃得越多越好。准妈妈暴饮暴食的危害1、吃得过多将会使准妈妈体重剧增。由于体内脂肪蓄积过多，导致组织弹性减弱，分娩时易造成 ...[详情]

肉类含有丰富的优质蛋白质。我们平时经常吃的肉类包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉和鱼肉等，这些肉类的蛋白质含量在16％-26％之间，而且这些肉类中所含的氨基酸比较容易被人体吸收利用。同时肉类也是我们每天所需的 ...[详情]

有的准妈妈在怀孕前有吃零食的习惯，怀孕后就不敢吃了，其实，怀孕后不是不可以吃零食，而是在零食的选择上应慎重。准妈妈吃零食要注意什么1、选对时间。午餐和晚餐之间是吃零食的最佳时刻，因为这样既补充了营养， ...[详情]