准妈妈三月指南

至少应在本月前接受初次产前检查，建立孕妇保健卡，以后按医生要求做定期检查。孕3月仍是容易流产的时期。这时，你要注意以下事情：

千万不要提重物，不要长时间站立或蹲下，并且避免从事可能会使身体受到震动和冲击的工作。

保证充足的睡眠，可以在中午安排一个短暂的午睡。

空腹容易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下，随时吃一点。

多和同事聊聊天，取得理解和帮助，工作上千万不要勉强。

如果你小便次数增加，不要不好意思，孕期随时排净小便很重要。

若出现少量出血或下腹疼痛，则应马上躺下休息，及时联系医生。

-----------------------------------小知识------------------------------------

准爸爸的任务

孕三月，准妈妈的早孕反应仍在持续，8~9周是最难受的时候。准爸爸要照顾好准妈妈的日常生活起居，帮助准妈妈稳定情绪，放松精神，尽量缓解恶心、呕吐、乏力等症状。同时，注重加强营养，补充因孕吐而损失的营养。