孕妇如何选择饮料

水是生命之源，也是六大营养素之一可通过从饮料或食物中补充水分。

开水经过煮沸消毒后清洁卫生，饮用开水是孕妇补充水分的主要方法。孕妇不要喝生水，以防腹泻或感染其它疾病。咖啡和浓茶具有较强的兴奋性，应该少喝。矿泉水中含有许多矿物质，可以经常饮用。市场供应的许多饮料含糖分高，不宜多饮。夏天吃西瓜既可补充水，又可补充一些矿物质，还可消暑解热。

孕妇不论喝什么饮料，均不宜冰镇时间过长，大冷的饮料对消化道有刺激作用，会使胃肠血管痉挛、缺血，以致胃痛、腹胀、消化不良等。

【不宜用饮料代替白开水】

有些孕妇常用饮料代替开水喝，并且认为这样做既能解渴，又能增加营养。其实这种认识是错误的。

研究证明，白开水是补充人体水分的最好物质，它最有利于人体吸收，且极少有副作用。各种果汁、饮料都含有较多的糖及其它添加剂，含有大量的电解质。这些物质能较长时间在胃里停留，会对胃产生许多不良刺激，不仅直接影响消化和食欲，而且会增加肾脏过滤的负担，影响肾功能。摄入过多糖分还容易引起肥胖。因此，孕妇不宜用饮料代替白开水。